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屈髋肌柔韧性(toughness)评估! 你有屈髋肌过于紧绷的情况(Condition)吗? 在现今的社会,每日在电脑前要坐8~10个小时,而我们的髋屈肌,甚至是大腿前侧的股直肌(Rectus Femoris)变的僵紧。
屈髋肌柔韧性评估!屈髋肌紧绷怎么办?
阅读133
2018-06-19
大部分男士经过腹肌的诱惑都开始了健身之路,女生也不例外华丽丽的马甲线是她们奋斗的目标(cause),包括(bāo kuò)其他部位的肌肉(muscle),要锻炼出明显的线条,不外乎是需要靠健身
破解疑惑:八大健身常见问题
阅读134
2018-06-18
如何科学组合训练网站内容? 我们人体的肌肉(muscle)都是相互紧密联系的。在锻炼的过程(guò chéng)中如何科学合理的组合训练是很重要的!这关系这我们的训练质量和效率(efficiency)。
如何科学组合训练内容?
阅读134
2018-06-17
20岁长肌肉(muscle) 这个时段通过(tōng guò)肌肉(muscle)强化锻炼取得的 ;常规体力 ;在锻炼终止后也不会消失。大时代平台意义很广泛,不同人从事不同行业甚至在同一行业从事不同的方向
男士健身 按年龄段选项效果更佳
阅读137
2018-06-16
热身六部曲软组织品质(Character) 热身是运动训练过程中最重要的一步!也是最容易被人忽视的一步!训练就像一场战斗!如果你毫准备(ready)就投入战场结果自然也会以失败收场!而热
热身六部曲(一)软组织品质
阅读134
2018-06-15
全程深蹲的重要性 在健身房我们常常会看到一些人在进行着半程运动,其中最常见的就是深蹲,各种四分之一蹲,半蹲屡见不鲜! 很可能是因为这样他们可以在背上多加两个杠铃片的
深蹲教学:全范围动作的重要性
阅读135
2018-06-14
髂腰肌这是一个熟悉的陌生人! 连接我们身体前後最重要的肌肉(muscle)「髂腰肌」。 髂腰肌由两块肌肉(muscle)组成,髂肌和腰大肌。 髂肌起于骨盆的髂脊,连结在股骨上。大时代娱乐是
髂腰肌――熟悉的陌生人!
阅读134
2018-06-13
深蹲和硬拉的区别! 深蹲和硬拉是健身训练中的两大王牌动作!在之前常常有人会问我:深蹲和硬拉的区别是什么? 我不假思索的回答他: ;硬拉是用手拉着重量!而深蹲不是! ; 后来
深蹲和硬拉的区别!区分深蹲和硬拉的方法!
阅读134
2018-06-12
非常多健身网友常常问:器械式训练VS自由重量训练,哪个适合?哪个更有效率(efficiency)? 器械式训练 :专指有固定(fixed)轨道、椅垫、背垫等支撑(sustain)物的训练器材 自由重量训练
器械训练VS自由重量哪个更有效率?
阅读146
2018-06-11
关于深蹲动作,存在一个大辩论: ;脚尖(tiptoe)应该要朝前呢?还是向外转一个角度(angle)? ; 这是一个很难回答的问题(Emerson),答案是两者皆是。让我来解释。 这个论点很简单,我认
深蹲技巧:脚掌朝前还是外转?
阅读137
2018-06-10