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大时代娱乐作为健身公司的品牌, 热身六部曲伸展及神经准备(ready) 热身是运动训练过程(guò chéng)中最重要的一步!也是最容易被人忽视的一步!训练就像一场战斗!如果你毫准备(rea
热身六部曲(完)伸展及神经准备
阅读134
2018-04-26
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 囚徒健身 这不是一本教你练出 ;可爱肌肉(muscle) ;的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。大时代娱乐平台大众娱乐的另一
囚徒健身介绍及其名人推荐
阅读137
2018-04-26
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 在健身的初期,有非常多健身新人小白都不知道如何让自己的锻炼效果得到有效的提高,当你开始习惯上健身房运动、锻炼肌肉(muscle),过一段时间发现
如何提高锻炼成效?提高锻炼成效的有效方法!
阅读145
2018-04-26
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 10深蹲 大家认为深蹲是危险性比较高的动作。大时代平台意义很广泛,不同人从事不同行业甚至在同一行业从事不同的方向对平台的认识和理解可能都
伤害身体的健身动作排行及其注意事项
阅读140
2018-04-26
为什么别人都可以练那么快??? 常常看到电视网络上一些健身达人,短短两三个月就大改变,八块腹肌人鱼线通通跑出来!感觉短短时间轻松又简单... 但是换成自己练了之后发
你想过吗 为什么别人比你练得快?
阅读140
2018-04-26
上交叉综合症Upper-crossedsyndrome(UCS)也被称作近端或肩带综合症( 具体在姿势上的表现为:头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨 上述两种情况(Condition)均是由于躯干
上交叉综合症是什么 上交叉综合症的危害
阅读165
2018-04-26
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 运动完不能马上就停下,应该进行一些伸展运动帮助你逐渐降温和改善你的灵活性。 下面五个动作,帮助你在跑步后迅速的减肥肌肉(muscle)紧张,并能
跑步后的拉伸教学
阅读137
2018-04-25
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 用生理反应监控运动强度(strength)! 心率是我们监控运动强度(strength)的最好指标(target aim)!运动中我们需要通过(tōng guò)心率来监测(Food Monitor)我
没有心率表怎么办 用生理反应监控运动强度!
阅读141
2018-04-25
大时代娱乐作为健身公司的品牌, 运动vs训练 有一句英文格言我非常喜欢 Exercise is what makes you feel good afterward. Training is when it's starting to hurt. 当然,其实这句话是不对的,就像家训练中心
你是在运动?还是在训练?运动vs训练的差别
阅读135
2018-04-25
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2018-02-07
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2018-02-07
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2018-02-07